Taller de Mindfulness

 

Mindfulness es la habilidad de prestar atención intencionadamente

al momento presente.

Entre los beneficios de practicar Mindfulness está el prevenir y/o

reducir el estrés, la recaída depresiva, los pensamientos que te invaden 

y no te dejan descansar, Responder en vez de reaccionar

automáticamente en situaciones difíciles. Dedicarte tiempo y cuidarte.

Aprender a disfrutar de cada momento porque estás presente y plenamente atento al aquí y ahora

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Duración: 6 horas  

 

Fechas: Martes 26 de noviembre, 3, 10,17 de diciembre de 19´15h a 20´45h.

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Características del taller: Grupos muy reducidos, contenidos teóricos y prácticos, adaptación de los contenidos y prácticas al grupo, aplicación de lo trabajado en el taller al día-día, 

L@s asistentes señalan un nivel de satisfacción muy alto.

 

Si estás interesad@ en realizar un taller en otra fecha u horario, ponte en contacto conmigo llamando al 640 181 279

 

OPINIONES

" Me ha gustado particularmente la idea de emplear el Mindfulness para reducir el sufrimiento y para controlar nuestros pensamientos, nuestra mente. Lo considero la principal ventaja y lo que más me atrae. Es una de las cosas que me gustaría conseguir.

¿Cuáles son las razones por las que te apuntaste a este taller y no a otro? Me incentivó la charla que diste en la biblioteca Manuel Alvar. Me atrajo la idea de poder manejar mejor las situaciones de estrés/cansancio/enfado con el objetivo de convertirme en una madre más paciente y de disfrutar del tiempo que paso con mis hijos."

 

"Voy a ser capaz de relajarme más"

 

"Aprendí lo mucho que aporta la meditación a la mente y al cuerpo. Estoy aprendiendo a ser más positiva en mis pensamientos”.

 

“He aprendido a tomar conciencia de que necesito concentrarme en el aquí y ahora”

 

“Me han gustado mucho los ejercicios de concentración, respiración, conciencia de mi mente y pensamientos.”

 

"El taller de mindfulness me ha gustado mucho. El grupito era muy pequeño, por lo que hemos podido trabajar muchas cosas de acuerdo a los aspectos personales de cada una.

 

"Los ejercicios que nos ha enseñado Angeles son perfectos para  que los podamos practicar en nuestra vida diaria, y además muy variados, para poderlos aplicar prácticamente en cualquier momento. Es una forma de meditación aplicada a nuestra forma de vivir occidental, lo que hace que pueda formar parte de nuestra vida cotidiana de forma muy fácil, sin tener que modificar nuestra vida y costumbres".

 

"El taller también me ha enseñado a ser más consciente de mi vida, a pararme y disfrutar más de cada momento y, algo muy importante para mí,  a trabajar los miles de pensamientos obsesivos que me han llegado a agobiar tanto. Con las técnicas de mindfulness estoy aprendiendo a observar, sin más, esos pensamientos y dejarlos ir en lugar de engancharme una y otra vez a ellos.

 Las sesiones me han resultado muy amenas. Ángeles es una gran profesional que sabe transmitir y llegar interiormente a los alumnos. Ha estado pendiente de cada una de nosotras, dándonos pautas personalizadas y guiándonos con la mejor de sus sonrisas en esta nueva experiencia que hemos emprendido.  Desde aquí le quiero dar las gracias por este camino que me ha abierto y que voy a seguir, pues ya me está aportando cosas positivas en mi vida. Gracias, Ángeles! "

 

"El taller me ha sido de mucha utilidad. Además de conseguir atención plena, Ángeles me ha ayudado a comprender comportamientos que evitaban que me concentrara en lo verdaderamente importante. Totalmente recomendable." 

"

He aprendido a quererme íntegramente y aceptarme, esto me da felicidad y me deshinibe. Me siento más segura."

 

Podrás encontrar más opiniones e información del taller en el apartado de Talleres preventivos